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         週刊「よりよい生き方」　　　　　NO.71　　　　　 02.10.13
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○ひとこと○

苦しみがあれば、となりに喜びが存在します。

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こんにちは、発行者の礒ひろしです。

「人のため」を理念として、「よりよい生き方」を企画しました。
人間学をベースに学んだことをご紹介しながら、皆様と共に「人間として」
前進できればと願っています。

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　　　　　　　                リラックスとパワー
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リラックスとは、心と体が穏やかで調和のとれた状態です。
よぶんな力が抜けて、自分本来の良さを発揮できる状態です。

スポーツでは本番において最高の状態でいられるように、メンタルトレーニン
グをします。力が互角の場合、勝敗を決めるのは精神力です。

同じトレーニングをしても、テーマを持って取り組む人は、ただ練習を繰り返
す人よりも上達します。何のためにこれをするのかを知っている人は、まわり
が「そこまでしなくても」と考える特訓さえも、平気でこなします。

リラックスした時、精神は最高の状態になります。
心と体はつながっていて、心がリラックスすると体も良い状態になります。
リラックスの状態を知っていれば、ストレスにも柔軟な対応ができます。

平常心で物事に挑むとバランスが整って、良い結果を得る確率が高くなります。
最も大きなパワーを発揮できるのが、リラックスした状態なのです。

良い結果から自信が生まれて、新たなハードルを越える力が身につきます。
最初は小さな前進でも、自分を信じる気持ちの高まりと共に、加速力がついて
きます。自信から自己肯定感が高まり、さらなる進化がはじまるのです。

自己肯定とは、すなおに自分をほめることです。
「よかった、よかった」と自分を肯定すれば、まわりの状況に関わらずベスト
プレイができます。自分に対する最大の応援団は、自らの心の中にいるのです。

スポーツに限らず、上達の近道はすなおな気持ちで好きになることです。
「好きこそものの上手なれ」と言われるように、好きなことに熱中すると、集
中力が高くなって想像以上の力を発揮できるのです。

自分の限界を決めるのは、自分の心です。
「だめだ」と思えばすぐそばにある限界でも、「できる」と信じると視界が開
けて、無限の力を発揮できるのです。

自分の限界を決めるのはやめにしよう。

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○先賢のことば○

成功とは結果で計るべきではなく、それに費やした努力の総計で計るべきであ
る。
（エジソン）

いかなる結果であろうと努力を評価したいものです。結果に対する評価は時間
と共に変わることがあります。今は失敗に思えても、何年か後に振り返ったら
成功だったということがあるものです。

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○ひとりごと○

７月から毎日（たまに休むこともありますが）気功体操とストレッチを続けて
います。おかげで肩こりが軽減しました。
健康維持のために始めた運動が、少し効果を現してくれたと喜んでいます。

体質改善には最低３ヶ月かかりますが、気を緩めずに続けたいと思います。
「継続は力」にはまだ早く・・・年内続いたら、またご報告します。

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ご購読ありがとうございました。
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＜あとがき＞

１日の最高気温と最低気温の温度差が１０℃以上ありますので、体調を崩され
ないようにお気をつけください。

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