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週刊「よりよい生き方」
NO.71 02.10.13
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○ひとこと○
苦しみがあれば、となりに喜びが存在します。
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こんにちは、発行者の礒ひろしです。
「人のため」を理念として、「よりよい生き方」を企画しました。
人間学をベースに学んだことをご紹介しながら、皆様と共に「人間として」
前進できればと願っています。
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リラックスとパワー
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リラックスとは、心と体が穏やかで調和のとれた状態です。
よぶんな力が抜けて、自分本来の良さを発揮できる状態です。
スポーツでは本番において最高の状態でいられるように、メンタルトレーニン
グをします。力が互角の場合、勝敗を決めるのは精神力です。
同じトレーニングをしても、テーマを持って取り組む人は、ただ練習を繰り返
す人よりも上達します。何のためにこれをするのかを知っている人は、まわり
が「そこまでしなくても」と考える特訓さえも、平気でこなします。
リラックスした時、精神は最高の状態になります。
心と体はつながっていて、心がリラックスすると体も良い状態になります。
リラックスの状態を知っていれば、ストレスにも柔軟な対応ができます。
平常心で物事に挑むとバランスが整って、良い結果を得る確率が高くなります。
最も大きなパワーを発揮できるのが、リラックスした状態なのです。
良い結果から自信が生まれて、新たなハードルを越える力が身につきます。
最初は小さな前進でも、自分を信じる気持ちの高まりと共に、加速力がついて
きます。自信から自己肯定感が高まり、さらなる進化がはじまるのです。
自己肯定とは、すなおに自分をほめることです。
「よかった、よかった」と自分を肯定すれば、まわりの状況に関わらずベスト
プレイができます。自分に対する最大の応援団は、自らの心の中にいるのです。
スポーツに限らず、上達の近道はすなおな気持ちで好きになることです。
「好きこそものの上手なれ」と言われるように、好きなことに熱中すると、集
中力が高くなって想像以上の力を発揮できるのです。
自分の限界を決めるのは、自分の心です。
「だめだ」と思えばすぐそばにある限界でも、「できる」と信じると視界が開
けて、無限の力を発揮できるのです。
自分の限界を決めるのはやめにしよう。
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○先賢のことば○
成功とは結果で計るべきではなく、それに費やした努力の総計で計るべきであ
る。
(エジソン)
いかなる結果であろうと努力を評価したいものです。結果に対する評価は時間
と共に変わることがあります。今は失敗に思えても、何年か後に振り返ったら
成功だったということがあるものです。
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○ひとりごと○
7月から毎日(たまに休むこともありますが)気功体操とストレッチを続けて
います。おかげで肩こりが軽減しました。
健康維持のために始めた運動が、少し効果を現してくれたと喜んでいます。
体質改善には最低3ヶ月かかりますが、気を緩めずに続けたいと思います。
「継続は力」にはまだ早く・・・年内続いたら、またご報告します。
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ご購読ありがとうございました。
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<あとがき>
1日の最高気温と最低気温の温度差が10℃以上ありますので、体調を崩され
ないようにお気をつけください。
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このメールマガジンは、インターネットの本屋さん『まぐまぐ』を利用して
発行しています。 http://www.mag2.com/ (マガジンID:0000068952)
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<発行者> 礒 ひろし (いそ ひろし)
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