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　　　　週刊「よりよい生き方」　　　　 NO.338 　　 　 08.01.06
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新年　あけましておめでとうございます

幸せいっぱいの年でありますようにお祈り申し上げます。
本年もよろしくお願いいたします。


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こんにちは、発行者の礒ひろしです。

「人のため」を理念として、「よりよい生き方」を企画しました。
人間学をベースに学んだことをご紹介しながら、皆様と共に「人間として」
前進できればと願っています。

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○心のままに○

お正月は、いかがお過ごしになりましたでしょうか。お正月は心を新たにする
よい機会ですね。何か一つ、一年かけて取り組めるような、無理のない目標を
立ててみるのも良いかと思います。

僕は年に３回献血をしますが、１２月の血圧測定で下の値が理想よりも１０ほ
ど高いと指摘を受けました。先生いわく「下が高い人は、運動不足ですね。心
当たりがあるのではないですか」とのこと。

昨年は腰や肩を痛めた関係で、続けていた運動も休んでいました。そこで献血
の日から、腕立て伏せとスクワットを再開しました。血液検査の数値も、コレ
ステロールが標準よりも高いことがあるので、運動をしないといけない自覚は
ありました。

同窓会も含め、同世代の人とは健康の話題が多くなりましたから、自分の体へ
の気配りは欠かせないと思う昨今です。今年は体の健康を改善する一年にした
いと思います。


心の健康も、体の健康に左右されます。体の具合が悪ければ、いくらプラス思
考になろうとしても、体のつらさに耐えるのが精一杯です。「病は気から」の
ごとく、心と体は表裏一体ですから、心がマイナスになれば、体もマイナスに
なります。

心と体。心を整えるよりも身体を整える方が取りかかりやすく、効果も早く現
れます。バランスのいい食事や運動、適度な睡眠など、生活習慣の改善が体の
健康への近道です。体が健康になれば、心も健康に向かいます。

僕は２０歳までは、とてもやせていました。クヨクヨすることも多く、おおら
かな性格の人に、あこがれを持っていました。急性胃炎になったのを機に、ジ
ムに通って体質改善したおかげで、体重も増えて体型も筋肉質になりました。

体型が変わると、それまでクヨクヨしていたことも気にならなくなりました。
たとえば下痢をしても、以前は「困ったな、どうしよう・・・」と思っていた
のが、「毒素を排出したから、これからは健康になっていく」と、考え方も変
わりました。すると症状の回復も、以前よりも早くなりました。

体がプラスになれば、心もプラスになります。
心がプラスになれば、体もプラスになります。

状況に応じて、どちらかを先に取り組めばいいのです。
今できるところから、始めてみたいものですね。


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ご購読ありがとうございました。
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＜あとがき＞

以前、親を亡くされた方から「やさしい言葉だけでいいんですよ。やさしい言
葉をかけてあげてくださいね」と、言われたことがあります。年末入院してい
た僕の母が、大晦日に退院しましたので、やさしい言葉をかけるように心がけ
ています。

言葉がやさしくなると、心にゆとりが生まれて、しだいに体も健康になってい
くように思います。

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