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　　　　週刊「よりよい生き方」　　　　 NO.355 　　 　 08.05.18
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○　ことばのチカラ　○


感情のコントロールができないと、自分を責めたくなります。
でも、自分を責める必要はありません。

人間の特性として、一つのことを考えて集中すると、他のことを考えません。
視点を一つに絞った場合、他の物事は目に入らなくなります。

人間は、同時に二つの物事を考えたり、見つめたりすることはできません。
この特性を理解すれば、感情のコントロールもしやすくなります。

感情のコントロールに役立つのは、集中力なのです。


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こんにちは、発行者の礒ひろしです。

「人のため」を理念として、「よりよい生き方」を企画しました。
人間学をベースに学んだことをご紹介しながら、皆様と共に「人間として」
前進できればと願っています。

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○心のままに○

人が持つ喜怒哀楽は、生きていくために必要なものです。いずれの感情にも長
所と短所があり、不必要なものはありません。一般的に喜びや楽しさはプラス
の感情、怒りや哀しみはマイナスの感情と考えられています。

マイナスの感情である怒りや哀しみにも利点があります。悔しさや辛い経験を
起点にして、熱心に励む人は成長します。マイナスへの傾きが大きいほど、プ
ラスに向かう力は強くなります。暗闇を抜けた人ほど、輝いています。

大切なことは、感情がわいた後、そこからどうするか、ということです。感情
のおもむくままに行動すれば、人に迷惑をかけます。感情をそのまま出せば、
まわりから孤立することもあります。

人間には、本能や感情に支配されない理性があります。わき上がった感情が表
に出るまでには、数秒の時間が必要です。ほんの数秒の間に、理性を働かせる
ことによって、その場に適した表情や態度を選択できます。

動物は、刺激に対して一定の反応を示します。人間の場合、刺激を受けてから
わずかな時間に、理性によって適切な反応を選択することができます。

誰でも意識さえすれば、刺激に対する反応を変えることが可能です。たとえ今
回はうまくいかなくても、次はこうしようと考えれば、自分の思い描いたとお
りの反応を示すことができるのです。

わき上がった感情を認識することと、それを表に出すことは違います。自分の
感情は、素直に受け入れればいいのです。たとえマイナスの感情がわき上がっ
ても、そのことで自分を責める必要はありません。

自分に素直になれば、冷静で理性的な判断ができるのです。怒りの感情がわい
ても、３つ数えれば冷静さを取り戻せます。その間に理性を働かせれば、後悔
しない反応を選択できます。

理性を働かせることが、感情をコントロールすることなのです。感情のコント
ロールを意識するようになると、今まで許せなかったことでも、相手の立場で
考えたり、全体として捉えることで、許せるようになるのです。

人は許すことによって、より人間として成長できるのです。
感情のコントロールが、自分とまわりとの関係を改善する近道なのです。


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ご購読ありがとうございました。
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＜あとがき＞

感情のコントロールに役立つものは、笑顔と謙虚さではなかろうかと思います。
笑顔がマイナスの心を癒し、謙虚さがあれば、プラスに傾きすぎて暴走するこ
ともありません。

何事も、バランスが大切ですね。

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