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　　　　週刊「よりよい生き方」　　　　 NO.445 　　 　 10.03.14
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○　ひとこと　ふたこと　○


明けない夜がないように、誰もが、立ち直る力を持っているのです。


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こんにちは、発行者の礒ひろしです。

「人のため」を理念として、「よりよい生き方」を企画しました。
人間学をベースに学んだことをご紹介しながら、皆様と共に「人間として」
前進できればと願っています。

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○心のままに○


自分のメルマガのバックナンバーを、たまに読み返すことがあります。いつも
明るい気持ちで書くようにと心がけているのですが、「この時は落ち込んでい
たなー」と思う頃の文章は、やはり暗いですね。

もちろん落ち込みといっても、絶望とか失望というレベルではありません。ま
た、落ち込んだから、という理由で休刊したこともありません。あくまでも自
分を見失わない程度の、へこみ方です。

僕がどん底に落ち込んだ頃から、すでに１０年以上経ちました。あの頃の経験
があったからこそ、こうしてメルマガを続けられるような気がします。そうい
う意味では、なにひとつ無駄な経験はないと思います。

比べるのも変ですが、この１０年は、大きな落ち込みはありません。失望に関
する免疫ができたのかもしれませんし、落ち込みがひどくなる前に、心の体制
を整えられるようになった、という要因もあると思います。

ケガや病気に関して、早期発見・早期治療が有効と言われています。
同じように心の傷も、早期発見・早期対応が有効です。

怒りや憎しみ、悲しみや苦しみといった感情は、時間とともに大きくなること
があります。昔、『悲しみは雪のように』という歌も流行りましたが、マイナ
スの感情は、放っておくと雪のように積もります。

人間にとって、感情は大切なものです。しかしマイナスの感情が大きくなりす
ぎれば、どうしていいのかわからなくなります。大きくなる前に、感情を制御
する方法を身につければ、自分を見失うこともないように思います。

僕の場合、「３０秒ルール」を設けています。これは怒りなどがこみ上げた時、
３０秒以内に終わらせるものです。もちろん僕も人間ですから、それでは収ま
らないこともありますが、１つの目安として３０秒と決めています。

マイナスの感情だけではなく、反省も３０秒以内に収めるようにしています。
それ以上の時間をかければ、落ち込みが大きくなりますので、自分なりに時間
のルールを設けています。

状況によっては、３秒で済むこともあれば、３分かかることもあります。それ
でも３０秒を目安にすれば、いつまでもくよくよすることはありません。


時間は、常に流れています。
失われた時間を取り戻すことはできません。

落ち込んだ時間にも価値があります。
落ち込まなければわからないことだって、たくさんあります。

それでも自分なりに時間のルールを設けると、なにかが変わります。
自分に適したルールを設けてみてはいかがでしょうか。


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ご購読ありがとうございました。
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＜あとがき＞

僕は高校受験の失敗で、１年半落ち込みました。時間をかけていいケースもあ
りますが、やはり、どこかで割り切ることも大切ということを学びました。

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