◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇
　　　　週刊「よりよい生き方」　　　　 NO.491 　　 　 11.02.06
◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇
　　
○　ひとこと　ふたこと　○


心の痛みは、笑顔で癒されます。
憂鬱は、笑顔で吹き飛ばせるのです。


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
こんにちは、発行者の礒ひろしです。

「人のため」を理念として、「よりよい生き方」を企画しました。
人間学をベースに学んだことをご紹介しながら、皆様と共に「人間として」
前進できればと願っています。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


○心のままに○


心理学の本を読んでいると、逆転の発想に気づくことがあります。それまで自
分が「これは、こういう理由で」と思っていたことが、じつはその逆、という
発見をします。逆もまた真なり、といったところでしょうか。

たとえば、「悲しいから泣くのではなく、泣くから悲しくなる」とか「楽しい
から笑うのではなく、笑うから楽しくなる」という言葉に、なるほどと納得し
ました。

悲しい感情が起きても、涙をこらえれば、その感情がそれ以上大きくならない
ことがあります。怒りを感じても、一歩踏みとどまることで、それ以上怒りが
大きくならないこともあります。

踏みとどまらせるのは、人の持つ理性ではなかろうかと思います。感情が起き
ても、理性の働きで拡大を防ぎ、冷静に次の行動を判断することが可能です。

喜怒哀楽の感情は、人間にとって大切なものですから、何が何でも押さえつけ
ろ、ということではありません。感情がわけば、まずその感情を認めればいい
のです。認めることで、理性的な判断ができるようになります。

理性的な判断とは、この場合、どういう反応をすればいいのかを瞬時に選択す
る力です。誤った選択をすれば、自分に対して腹も立つでしょう。怒りが治ま
らないのは、怒りの原因ではなく、うまく反応できなかった自分への怒りも生
まれるからではないでしょうか。

泣くことは、人間として必要なことです。しかしそれが度を超すと、自分では
制御しきれなくなるから、よけいに悲しくなるのではないでしょうか。

反対に、つまらない日常であっても、いつもニコニコしていると、ささやかな
ことでも喜べます。笑顔には、自分を元気にする力があります。笑顔には、人
を元気にする力もあります。自分が明るくなれば、まわりも明るくなるのです。

以前、僕は鏡の前で、毎日笑顔の練習をしたことがあります。落ち込んでいた
時期だったのですが、まわりの人は、僕が落ち込んでいることに気づきません
でした。事実を知っている友人からは「愚痴ひとつこぼさないで、立派だね」
と言われました。

ほんとうは泣きたいところを、笑顔の練習を毎日することによって、悪い状況
を乗り越えることができました。つくづく笑顔の力を認識したものです。補足
すれば、ひとり部屋で泣いたこともあります。それでも外に出たら、笑顔のお
かげで明るく振る舞えました。

つらい時や苦しい時こそ、笑いたいものですね。
毎日１分でもいいです。鏡の前で笑顔の練習をしてみると、日常が変わるので
はないでしょうか。


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ご購読ありがとうございました。
----------------------------------------------------------------------
＜あとがき＞


心理学の本で、もうひとつ心に残った言葉は「自分に解決できない問題は、我
が身に降りかからない」です。この言葉のおかげで、不安が解消したものです。

----------------------------------------------------------------------
このメールマガジンは、インターネットの本屋さん『まぐまぐ』を利用して
発行しています。　http://www.mag2.com/　　（マガジンID:0000068952)
----------------------------------------------------------------------
○購読・解除・バックナンバーはこちらまで
　　　　　　　　　http://park10.wakwak.com/~ikigai/z1300.html
◆◇━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
　　週刊「よりよい生き方」 毎週日曜日発行
　　　　＜ご意見・ご感想＞ iso87@bb.wakwak.com
　　　　＜ホームページ＞　 http://park10.wakwak.com/~ikigai
　　　　＜発行者＞　　　　 礒　ひろし　（いそ　ひろし）
◆◇━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
Copyright(C) 2011 Hiroshi Iso　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 もどる