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　　　　週刊「よりよい生き方」　　　　 NO.504 　　 　 11.06.19
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○　ことばのちから　○


成功は自信になります。
失敗や悪いことは、学習になるのです。


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こんにちは、発行者の礒ひろしです。

「人のため」を理念として、「よりよい生き方」を企画しました。
人間学をベースに学んだことをご紹介しながら、皆様と共に「人間として」
前進できればと願っています。

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○心のままに○


禁煙を開始してから２ヶ月以上たちます。禁煙外来の通院も、あと１回行けば
終了です。時々タバコを吸いたくなりますが、「とりあえず、今日１日は続け
ようか」と、毎日自分に言い聞かせています。

薬を飲みながらの禁煙のため、薬を飲まなくなった後が、いささか不安ではあ
ります。飲んでいる薬には、さまざまな副作用があるみたいです。お腹が張る
とか便秘、不眠や頭痛など、人によって出方が違うそうです。

僕の場合、一番困ったのが不眠症です。その影響もあって１ヶ月前から、薬の
服用を１日２回から１回にしました。不眠に慣れるまでは、時計を見ながら朝
が早く来ることを願いました。

眠りたいのに眠れないのは、つらいですよね。僕の場合、眠れない時は、でき
るだけ悪いことを考えないようにしました。もし悪いことが脳裏に浮かんだら
「はい、ストップ」と、ひと声かけました。最近は、何も考えないで、ただ目
を閉じています。

不眠といっても、正確にはしっかりとした睡眠がとれないことであり、一睡も
できないわけではありません。疲れをとらないといけませんから、とにかく目
を閉じて、じっとしていることが大事です。

眠りに関する本も読みましたが、「不眠症で死んだ人はいない」というのは事
実だと思います。正式には、眠れないというよりも眠りが浅いのだと思います。
また、眠ったことを忘れているから、眠れないと思うのでしょう。

今では、不眠症のおかげで早起きができる、と思うようになりました。以前よ
りも３０分くらい早く床から出ますから、朝、慌てることもなくなりました。

事実は同じでも、解釈を変えると、悪いことは貴重な経験としてとらえること
ができます。悪いこともとらえ方次第で、良い面が見えることもあれば、成長
のきっかけにもなります。

状況を受け入れて冷静になれば、突破口は見つかります。
自分に解決できない問題は、目の前に現れないのです。


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ご購読ありがとうございました。
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＜あとがき＞

禁煙で体重が５キロ増えました。標準体重の範囲内ですが、ウエストが太くな
らないように、食事と適度な運動で対応したいと思います。

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