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　　　　週刊「よりよい生き方」　　　　 NO.505 　　 　 11.06.26
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○　ことばのちから　○


何かを続けることも、上達することも、こうなりたいという気持ちが大事です。
前向きな気持ちが、困難という名の扉を開くのです。


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こんにちは、発行者の礒ひろしです。

「人のため」を理念として、「よりよい生き方」を企画しました。
人間学をベースに学んだことをご紹介しながら、皆様と共に「人間として」
前進できればと願っています。

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○心のままに○


僕はコレステロールが高めです。献血で送られる血液検査のデータを見ながら、
「今回はセーフ」「今回はダメか・・」といった具合に、一喜一憂しています。

タバコをやめてから体重が増え、お腹が気になる昨今です。秋に健康診断を受
ける予定ですから、それまでに健康体になりたいと考えています。

先月から日曜日の朝、ウォーキングをしています。車で１０分程にある公園を、
３０分くらい歩きます。腕立て伏せなど軽い筋トレやストレッチを、週に３回
ほどやります。

この程度では体脂肪も減りませんので、できるだけ毎日歩こうと思いました。
今週はじめたばかりですが、とりあえず１週間続きました。薬の影響（不眠
症）もあって、朝は早く目覚めますので、早朝散歩をしています。

あまり早いのも近所迷惑ですから、５時過ぎに家を出ます。日替わりで、気の
向くままにコースを変えて、歩く時間は４０分だったり１時間だったりとまち
まちです。目安として３０分以上歩こうと考えています。

僕は、腰に持病がありますので、無理のない範囲で続けたいものです。腰に関
して、病院の先生から「腹筋と背筋を鍛えるように」と、言われます。わかっ
てはいても、運動を継続するのはたいへんなことですよね。

この２年間でスーツを何着か新調しました。一番の心配は、ウエストです。
スーツが着られなくなると、禁煙しなければ良かった、と思いたくなるでしょ
う。そうならないためにも、しっかりと脂肪を落としたいものです。

健康診断よりも、スーツを買い換えたくない思いが、動機としては強いと思い
ます。また、その思いが正しいことであれば、続けられるように思います。

一度だけですが、歩く前に飲むと脂肪の燃焼効率が良くなる（商標をそのまま
書いたほうが早いですね・・・）と言われるドリンクも試しました。その時は
お腹の中で、脂肪がどんどん燃えているイメージを描きながら歩きました。


トレーニングで大切なことは、「こうすれば、こうなる」というイメージを持
つことです。

なにごとも、「こうなりたい」と思う気持ちが大切です。


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ご購読ありがとうございました。
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＜あとがき＞

ウォーキングもまだ習慣にはなっていません。習慣になる頃、体質改善される
と思います。そんなイメージを持ちながら、明日も続けたいと思います。

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