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　　　　週刊「よりよい生き方」　　　　 NO.507 　　 　 11.07.10
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○　ことばのちから　○


良い結果が出ない場合、努力の仕方が間違っているのかもしれません。
たとえ間違った努力であっても、何かに挑んだ経験は財産になります。

前向きに取り組んだ経験は、違う場面で役に立つのです。


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こんにちは、発行者の礒ひろしです。

「人のため」を理念として、「よりよい生き方」を企画しました。
人間学をベースに学んだことをご紹介しながら、皆様と共に「人間として」
前進できればと願っています。

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○心のままに○


毎朝のウォーキングが３週間続きました。起床時間によって変わりますが、だ
いたい５時１０分から３０分の間に家を出て、毎日４０分以上歩いています。

スタートの時間によって、コースを替えます。２日連続で同じ道を歩かないく
らい、コースはバリエーションに富んでいます。いろんな風景を見ながら歩き
ますから、毎日やっても飽きることはありません。

僕の場合、距離ではなく時間で管理していますから、腕時計は必需品です。交
差点にさしかかると、２０分あるからこっちに行こうという具合に、時間と相
談しながら道を選びます。いろいろ考えながら歩くおかげで、自分なりに楽し
く取り組めています。

きちんと腕を振ったり、足を大きく上げてなど、むつかしいルールに縛られる
ことなく、自分の好きなように歩いています。何ごとも、楽しむことが継続の
コツであると、つくづく思いました。

ウォーキングは、健康のためにもいいと思うのですが、ひとつ困ったことがあ
ります。それは昼間に、睡魔が襲ってくることです。特定の条件や時間で眠く
なるわけでもなく、気がつくと眠い・・・、といった具合です。

体が慣れれば眠くならない、と思ったのですが、３週間ですから、もうそろそ
ろ慣れてもいいと思います。しばらく様子を見て、歩く時間帯を夕方や夜にす
るのもひとつの方法かと思います。

しかし、早朝の空気は気持ちよく、できることなら今の時間帯で続けたいと思
います。歩きながら脂肪の燃焼をイメージしたり、きれいな空を見ながら心が
軽くなったりと、ウォーキングをはじめて良かったと思います。

僕はもともと腰と膝に持病を抱えています。ウォーキングシューズはニューバ
ランスを履いていますが、今のところ痛みはありません。無理をしないことも
大事だと思います。

何ごとも、ほどほどが大切ですよね。


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ご購読ありがとうございました。
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＜あとがき＞

とりあえずこの夏は、ウォーキングを続けたいと思います。その後も「続いた
らラッキー」くらいの気持ちで取り組むことが、長持ちのコツではなかろうか
と思います。

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