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　　　　週刊「よりよい生き方」　　　　 NO.520 　　 　 11.10.30
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○　ことばのちから　○


外側からの喜びがなくても、自分自身で喜びの種を作ることができるのです。


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こんにちは、発行者の礒ひろしです。

「人のため」を理念として、「よりよい生き方」を企画しました。
人間学をベースに学んだことをご紹介しながら、皆様と共に「人間として」
前進できればと願っています。

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○心のままに○


もともと僕はスポーツ・トレーニングに興味があり、大学の頃はトレーニング
センターの会員でした。当時は優先順位が低いため、あまり熱心な会員ではあ
りませんでした。

ただし通えなくても、家で自分なりのメニューを作って鍛えていました。何冊
かストレッチやトレーニングの本を買い、『ターザン』などの雑誌も、特集に
応じて購入して勉強しました。

家に器具はありませんが、器具を使わなくても体を鍛える方法はあります。
簡単に言えば、腕立て伏せやスクワットといった筋トレです。

トレーニングに興味を持ったのは、交通事故の後遺症で、足が悪い（正座がで
きない）ため、リハビリの目的もあります。そこで学んだことは、僕の場合、
右足が悪いのですが、右だけを鍛えるのではなく、左足も均等に鍛えることが
大事、ということです。なにごともバランスが大切ですね。

高校時代に、無理なトレーニングで体を壊した経験があり、「無理をしない」
ことが、僕の鉄則です。トレーニングも、どこかを痛めたりすると、しばらく
お休みします。しばらくが３ヶ月のこともあれば、数年の場合もあります。

今は、体重の増加とお腹の贅肉が気になり、ウォーキングをしています。ただ、
１時間歩いても、消費カロリーはご飯でお茶碗１杯程度です。「歩いているか
ら大丈夫」と油断して、カロリーをとりすぎることが、一番危険です。

早朝ウォーキングも４ヶ月続きましたが、寒くなるこれからが正念場だと思い
ます。寒さに負けないで、続けられたらいいと思います。毎日歩いていて、楽
しいと思えるようになりましたので、まだまだ大丈夫だと思います。

楽しいと思える気持ちを、大事にしたいですね。
日々の生活に、楽しいと思えるひとときがある人は、幸せだと思います。


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ご購読ありがとうございました。
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＜あとがき＞

今朝は、朝焼けの美しさに感動しました。ささやかでも、何かに感動できると
いい一日になりますよね。

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