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　　　　週刊「よりよい生き方」　　　　 NO.531 　　 　 12.01.29
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○　ことばのちから　○


あれこれと考えすぎる時は、掃除をするのが効果的です。

掃除をすると、心は無心になれます。
掃除すると、きれいになって、気分もよくなるのです。


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こんにちは、発行者の礒ひろしです。

「人のため」を理念として、「よりよい生き方」を企画しました。
人間学をベースに学んだことをご紹介しながら、皆様と共に「人間として」
前進できればと願っています。

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○心のままに○


心と体はつながっています。心の姿勢は、体の姿勢によって左右されることが
あります。心を変えられなくても、体の姿勢を変えることで、気持ちは変わる
ものです。

うつむいて歩けば、落ち込んだ気分になります。気分が落ち込んだからうつむ
くとも言えますが、心と体には相関関係があります。

元気がない時に、背筋をぴんと伸ばすことはたいへんです。それでも意識して
背筋を伸ばすと、なんとなく元気になります。ネガティブから、いきなりポジ
ティブにならなくても、姿勢を整えるだけで気持ちも整います。

心理学の本で、「悲しいから泣くのではなく、泣くから悲しくなるのだ」とい
う言葉を見つけてから、僕は意識的に体の姿勢を変えるようになりました。

もちろん、泣きたい時には、とことん泣くのもいいでしょう。
笑えない時に、無理をして笑う必要もありません。
じっと嵐が去るのを待つのもいいでしょう。

気持ちが落ち着いてから、姿勢を正すことを意識すればいいのです。
「姿勢を変えれば心が変わる」ことだけ、覚えておけばいいのです。

剣道や柔道など、正座したり礼をしたりと、形から入る要素があります。最初
は形だけでいいのです。形が整っていくうちに、内面が充実してきます。

泣けば悲しくなるのであれば、笑えば楽しくなります。
うつむけば落ち込むのであれば、上を向けばいいのです。
心がマイナスに向かう動作と反対の動きをすれば、心もプラスに向かいます。

「元気なふり」だけでもいいのです。
ふりをしているうちに、そういう人になれるのです。


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ご購読ありがとうございました。
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＜あとがき＞

寒い日が続きます。ニュースで、雪かきに苦労される姿を見ながら、心が痛み
ました。インフルエンザも流行中です。時節柄、お体を大切にしてください。

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