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　　　　週刊「よりよい生き方」　　　　 NO.543 　　 　 12.05.13
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○　ことばのちから　○


人それぞれ、得意なことと、不得意なことがあります。

できない自分を責めるよりも、長所を伸ばしたいものです。
長所を伸ばすことによって、短所は目立たなくなります。

できることを、やっていけばいいのです。


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こんにちは、発行者の礒ひろしです。

「人のため」を理念として、「よりよい生き方」を企画しました。
人間学をベースに学んだことをご紹介しながら、皆様と共に「人間として」
前進できればと願っています。

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○心のままに○


タバコをやめて１年経ちました。タバコをやめると健康になる、とイメージし
ましたが、残念ながら健康になった感覚はありません。

まわりから「咳をしなくなった」と言われますが、咳き込んでも、苦しいと思
わなかったので、さほどうれしい変化ではありません。

むしろ６キロ増えた体重が、元に戻らないことが気になります。ＢＭＩ（肥満
度指数）では標準体重の範囲内ですから、ダイエットを、というわけではあり
ませんが、お腹が出てきたのが気になります。

何着かあるスーツのうち、細身設定のものは着られません。着られるものも、
上着は着られても、ズボンが入りません。ズボンも単品ものは、同じウエスト
でもお尻にゆとりがありますから、なんとかタンス在庫でしのいでます。

これ以上太れば、買わなければいけませんから、そういう事態にならないよう
に、と思います。ウエストを細くするのが、今の課題です。

ウォーキングを１１ヶ月続けていますが、お腹への効果は少ないです。ただし、
毎日歩いているおかげで、基礎体力は向上していると思います。

お腹をへこませるため、筋トレをしようか、と考えているところです。たまに
腕立て伏せや腹筋をやりますが、ウォーキングと違って続きません。簡単なと
ころから徐々に・・・と思いますが、なかなかむつかしいです。

僕の場合、ウォーキングは続くのに、なぜか筋トレは続きません。

続けられることと、続かないこと。
この違いは、どのあたりにあるのでしょうか。

ささやかながら、続かないことに対して、自己嫌悪に陥らないように心がけて
います。自分を責めることは、よくないと思います。

甘やかすつもりはありませんが、できない自分に優しくありたいものです。
無理のない範囲で、取り組みたいものです。


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ご購読ありがとうございました。
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＜あとがき＞

４０代も後半になると、同窓会でも健康の話題が多くなります。最近では「○
○が亡くなった」という話も耳にします。自分にできる範囲で、健康を維持で
きたらと思います。

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