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　　　　週刊「よりよい生き方」　　　　 NO.595 　　 　 13.06.02
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○　ことばのちから　○


続けるうちに、それが好きになります。
続けるうちに、自分に自信が持てます。


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こんにちは、発行者の礒ひろしです。

「人のため」を理念として、「よりよい生き方」を企画しました。
人間学をベースに学んだことをご紹介しながら、皆様と共に「人間として」
前進できればと願っています。

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○心のままに○


ウォーキングが２年続きました。

長続きのコツは、適度に休みを取ることです。「雨や雪など、天候の悪い時は
休んでもいい」と決めておきましたので、そういう日は罪悪感もなく休めます。

雨が続く時は、傘を差しながら歩いたり、スーパーの屋根のある通路を往復す
ることもありました。雪の日は、家から事務所までの片道４キロを歩くことも
ありました。その都度、工夫しながら対応できたことも良かったと思います。

１週間分の記録が残る歩数計を、いつも持っています。１週間で７万歩以上で
ＯＫという具合に、トータルで見るようにしました。１日休めば、２日間５千
歩ずつ余分に歩けば目標達成できます。こういう考え方は、仕事等にも役立つ
と思います。目先ではなく、全体を見ることが大事です。

ちなみに１日の最高歩数は５万歩です。休憩を入れながら、８時間ほどで歩け
ます。時間のある時は、中山道を歩いたり、お城巡りをしたりと、自分なりに
楽しんでいます。

またお気に入りのウォーキングコース（川沿いの専用道路）を、月に一度は歩
くようにしています。定期的に歩くことで、季節の移り変わりを楽しめます。
家から車で１５分ほどのところにあり、恵まれた環境に感謝しています。

最初は家から歩いていましたが、今では適当なところまで車で行って、そこを
起点に歩きます。おかげでコースのバリエーションも増えました。

続けるうちに、趣味欄にウォーキングと書けるくらい楽しくなりました。
増えた体重は戻りませんが、健康的な生活ができているように思います。

自分のペースでやれていることが、継続のコツのように思います。
またそれを楽しめれば、長続きするように思います。

５０歳を超えましたので、無理のない範囲で続けたいと思います。
なにごとも、自分のペースで取り組むことが大切ですね。


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ご購読ありがとうございました。
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＜あとがき＞

ウォーキングをしていると、人間は自然の一部と感じることがあります。
自然との共生を、大事にしたいですね。

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