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　　　　週刊「よりよい生き方」　　　　 NO.611 　　 　 13.09.22
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○　ことばのちから　○


浅い呼吸は、心を動揺させますが、俊敏に身体を動かします。
深い呼吸は、心を落ち着かせます。

浅い呼吸も深い呼吸も、どちらも必要なものです。


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こんにちは、発行者の礒ひろしです。

「人のため」を理念として、「よりよい生き方」を企画しました。
人間学をベースに学んだことをご紹介しながら、皆様と共に「人間として」
前進できればと願っています。

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○心のままに○


姿勢には、体の構えや、物事に対する態度や構えという意味があります。

体と心はつながっています。
身体の姿勢をよくすれば、心も整います。
心がまえがしっかりすれば、おのずと姿勢もよくなります。
体と心は、相互に関わりを持っています。

背筋をピンと伸ばせば、前向きな気持ちになります。
落ち込んだ時は、うつむいて、ねこ背になります。

ねこ背になると、心だけでなく、内臓にも負担をかけます。
ねこ背になると、腰にも負担がかかって、身体のバランスが悪くなります。
バランスが悪くなれば脂肪が増えて、さまざまな病気を誘発しかねません。
そうなる前に、姿勢を整えたいものです。

「背中が語る」とも言いますが、背中は、心を正直にあらわします。
どれだけ着飾ったり化粧をしても、背中はごまかせません。

意識を背中に持っていくだけでも、姿勢が整います。
意識的に背筋を伸ばしてみたいものです。

呼吸を整えると、良い姿勢になります。
深呼吸をするだけでも、効果が現れます。

体と心をつなぐのは呼吸です。
ゆったりとした呼吸で、心を落ち着かせれば、背筋を伸ばすのも簡単です。

呼吸を整えることは、姿勢を整えることにつながります。
良い姿勢を作るために、良い呼吸をしたいものですね。


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ご購読ありがとうございました。
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＜あとがき＞

良い連休をお過ごしください。

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