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　　　　週刊「よりよい生き方」　　　　 NO.612 　　 　 13.09.29
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○　ことばのちから　○


自分が経験しないと、理解できない悩みがあります。
自分の悩みや人の悩みに対して、寛容でありたいものです。


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こんにちは、発行者の礒ひろしです。

「人のため」を理念として、「よりよい生き方」を企画しました。
人間学をベースに学んだことをご紹介しながら、皆様と共に「人間として」
前進できればと願っています。

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○心のままに○


このところ、睡眠に関する番組に興味を持っています。番組表で見つけること
もあれば、たまたまＣＭの時変えたチャンネルでやっていて、そのまま見るこ
ともあります。

以前はダイエットには、まったく関心がありませんでした。しかし体重が８キ
ロ増えてからは、その分野にも関心を持つようになりました。お腹をへこます
本を見て体操したり、毎日野菜ジュースを飲んでいます。

睡眠やダイエットに関心を持ったのも、自分がそういう状況になったからです。
日中、睡魔に襲われることや、お腹が出てきたことが、関心を持った原因です。

そもそもこの出来事は、タバコをやめてから起こりました。ですから、タバコ
をやめなければこういう心配をしなくても良かった、とも思います。

もちろん今さら、原因を取り除くためタバコを吸おうとは思いません。タバコ
を吸っても、熟睡できずに体重が減らなければ、いっそう不健康になります。

睡眠の問題は、お医者さんに相談しましたが、僕は起床時間（午前５時）がほ
ぼ一定のため、「気にしないことですよ」と（笑いながら）言われました。
薬もいただかず、睡眠に関するご説明を拝聴しただけで帰りました。

体重については、これ以上増やさないように、ウォーキングやストレッチをし
ています。ピーク時に比べると３キロ減りましたから、それなりに効果は出て
いると思います。

それなりに対処しているものの、自分の思い描く姿には、まだまだ遠いです。
人それぞれに課題はあると思いますが、焦らないことが一番だと思います。
違う見方をすれば、明確な目標があるだけでも幸せかもしれません。

無理のない範囲で取り組みたいものですね。


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ご購読ありがとうございました。
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＜あとがき＞

なにはともあれ健康第一。気温差が大きくなりますが、どうかご自愛ください。

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