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　　　　週刊「よりよい生き方」　　　　 NO.693 　　 　 15.05.10
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○　ことばのちから　○


なにごとも、できるところから始めればいいのです。

できることが多くなると、自信が持てます。
ちいさなことの積み重ねが、大きな成果をつくるのです。


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こんにちは、発行者の礒ひろしです。

「人のため」を理念として、「よりよい生き方」を企画しました。
人間学をベースに学んだことをご紹介しながら、皆様と共に「人間として」
前進できればと願っています。

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○心のままに○


心と体は、つながっています。心の姿勢は、体の姿勢と連動しているようです。
落ち込めば、表情や姿勢に現れます。隠しているつもりでも、猫背になったり
します。

背中に心模様が現れるようです。明るく振る舞っていても、背中が寂しい人が
います。前側には意識が向きますが、後ろまで意識が届かないことが多いよう
です。背中を意識すれば、心も変わるのではないでしょうか。

慌ただしくても、深呼吸をすれば、心の落ち着きを取り戻せます。肩を上下さ
せるだけでも、リラックスします。背筋をぴんと伸ばせば、心も前向きになれ
ます。

胸を張るといいますが、肩甲骨に意識を持っていくと、姿勢も良くなります。
姿勢がいいと、心も整います。心を明るくする手段として、姿勢を意識するこ
とが近道です。

「形から入る」と言いますが、形を整えることで心を整えることは、日本の伝
統文化が証明しています。武道や茶道など「道」がつくものは、形を大切にし
ます。姿勢を良くすることが、心を良くすることに役立ちます。

心理学の本には、「楽しいから笑うのではなく、笑うから楽しくなる」とか、
「悲しいから泣くのではなく、泣くから悲しくなる」といった表記があります。
体と心の関係は、さまざまな分野で立証されているようです。

心を整えることはたいへんですが、体を整えることは比較的、容易いことです。
表情や姿勢に気をつかうことが、心の状態を良くすることにつながります。

姿勢の良さは、健康にもつながります。
体の健康が、心の健康につながります。

無理のない範囲で、姿勢に気をつかいたいものです。


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ご購読ありがとうございました。
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＜あとがき＞

ある人が、「体と心をつなぐのは呼吸」と言いました。呼吸を整えることから
始めるのもいいのでは、と思います。日常では呼吸が浅くなりますので、深呼
吸を意識的に取り入れたいものですね。

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