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　　　　週刊「よりよい生き方」　　　　 NO.885 　　 　 19.02.03
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○　ことばのちから　○


外側に気を取られると、さまざまなストレスを感じます。

そんな時は、自分を見つめれるといいでしょう。
心が内面に向くと、おだやかさを取り戻せます。


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こんにちは、発行者の礒ひろしです。

「人のため」を理念として、「よりよい生き方」を企画しました。
人間学をベースに学んだことをご紹介しながら、皆様と共に「人間として」
前進できればと願っています。

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○心のままに○


時として人は、考えすぎることがあります。悩みや心配事に支配されて、心が
閉塞感を味わうこともあります。どこまでも暗闇が続き、光が見えないことも
あるでしょう。

答えの出ない問題を解こうとすれば、ストレスが溜まります。イライラが募っ
て、人に当たるかもしれません。取り戻せない日々を悔やめば、心はいっそう
苦しくなります。

しかし、出口が見えないと思っていても、どこかに出口はあるものです。考え
ると見えなくても、考えるのをやめると、出口が見つかることがあります。

頭を空っぽにすれば、わずかな時間でも、おだやかな気持ちになれるのではな
いでしょうか。おだやかさを取り戻せば、心の整理ができます。

自分の好きなことに集中すると、頭が空っぽになります。僕は1時間くらい歩
くと、頭が空っぽになります。イライラをどこかに忘れたような、ちいさな幸
せを味わえる時間が、心をリフレッシュさせます。

音楽で心がすっきりすることもあるでしょう。ドライブですっきりさせる人も
いるでしょう。自分のための時間は、心に栄養を補給します。

オンとオフをうまく使い分ければ、自分の時間を作れます。自分の時間が、心
にゆとりを与えます。心にゆとりがあると、いやなことがあっても、心は乱れ
ません。

呼吸を整えることで、頭を空っぽにすることもできます。呼吸は、心と体の架
け橋とも言われ、整えることで、どちらも良い状態に持っていけます。焦った
時に深呼吸が役立つように、呼吸に意識を向けると、心が落ち着きます。

心が落ち着くと、考えすぎることもありません。
心を整えることが、光に近づく近道です。


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ご購読ありがとうございました。
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＜あとがき＞

明日は立春。寒い日も続きますが、春が近づいています。いつまでも寒さが続
かないように、苦しみも続かないのです。思っているよりも、出口は近いのか
もしれません。

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