健康食品（ビタミン剤等）
体や髪は、食べる食事から成り立っています、よって、バランスの良い食事は当然、髪にも影響するはずです。しかし、現在の食事には、様々な環境問題から大昔に比べて、ほとんど、ビタミン・ミネラルか含まれていないと言う状況だそうで、こういう観点から、最近は健康食品業界が注目されるようになったんだと思います。
健康食品にも様々な種類が有ります、健康維持・ダイエット・疲労回復・ストレス発散等々。
ただ、市販されているほとんどの、ビタミン剤は大抵、粗悪な合成の原料を多く使っていますので、あんまり良いとは思えないのが現状です。
また、原料の選択から厳しく行っている物は良いんですが、農薬などの使われた栽培方法などで作られた原料を使っている物は、栄養素を濃縮する健康食品の場合はかえって危険な物になりますので、安心して飲める信頼できるメーカーの物を選んだほうが良いでしょう。
お勧めはマルチビタミン剤といわれる数十種類のビタミン・ミネラルを一パックもしくは一粒にした物で、普段の食事では中々理想的な食事とは不可能ですが、こういった物を生活にプラスする事で理想的な栄養バランスが可能になりますので、是非ご愛用下さい。
亜鉛の錠剤
髪の成長に密接に関係しているミネラルとして亜鉛があり、育毛専門の店などでは亜鉛の錠剤が結構売られています、英語で「ＺＩＮＣ＝ジンク」と言います。
効果についてですが、はっきり言ってあまり無いでしょう、、、当然、個人差ありますので中には効果が出る方もいると思いますが・・・。
その根拠ですが、栄養と言うのは様々な成分が、力を出し合って相乗効果により効力を発揮する物なのです、ですので単一の栄養素を意識して取ってもそれは無意味なのです、但しこれは当然例外があり普段の生活で亜鉛が極端に不足している様な方が飲めば効果は高いと思います（一時的だと思いますが･･･）。
カプセル化製品
日本では規制の関係で健康食品にはカプセルを使用できませんでしたが、最近の健康食品の形状規制解除により可能になりました、カプセルの方が体内での吸収過程などが理想的になると言う事で錠剤よりも優れた製品になります。
ビオチン
ビタミンB郡に分類される水溶性ビタミン、ビタミンB7と呼ばれる事もある。欠乏を起こす事は稀。
マウス実験にて皮膚の炎症を防止する因子して発見された事からビタミンH（Ｈはドイツ語で皮膚を表すHaut）と呼ばれた事もある。
ブドウ糖のリサイクル、脂肪酸の合成、アミノ酸の代謝、毛細血管の拡張など、髪の成長とも関係が深く、不足すると皮膚炎や脱毛・白髪・筋肉痛・疲労感などの症状が出る場合がある。