カロリーオーバーチェック

ほとんどの日が１日２食は外食だ
週に３日以上お酒をのみに行く
揚げ物やこってりした食べ物が好き
甘い物が好き
自分は運動不足だと思う
洋食や中華料理が好きでよく食べる
野菜や海草類が嫌いでほとんど食べない
魚より肉類が好き
レトルト食品をよく食べる
ごはんやパン・めん類が好きでいつもおかわりして食べる

チェック３つ以上の方は注意・６個以上の方は生活を見直しましょう。

代謝のかたよりチェック

朝食を食べない事が多い
水分をあまり取らない
野菜や海草類などの、繊維質の食品が嫌い
ストレスが溜まりやすいと感じる環境にいる
甘い物が好きで間食が多い
環境が変わると便意がおきない
スポーツは嫌いだ
魚より肉、和食より洋食を好んで食べる
長時間同じ姿勢を続ける仕事をしている
食事の時間は毎日バラバラだ

チェック３つ以上の方は注意・６個以上の方は生活を見直しましょう、また３つ以上の方は下の項目もチェックして自分がどれに当てはまるのか把握しておきましょう。

お通じの代謝チェック

お腹にハリを感じる事がある
１日に２食しか取らない事が多い
仕事は「デスクワーク」で１日座りっぱなし
食事の時間がまちまちで、仕事柄生活が不規則
常に何か悩み事を抱えている
普段、運動する機会があまり無い
夕食が９時を過ぎてしまう事が多い
偏食しがちでで、特に野菜が苦手

チェック３つ以上の方は注意が必要です。
お通じ代謝に当てはまる方：腸内の代謝が悪く、老廃物が溜まっています肌荒れなどにも注意。

脂質の代謝チェック

揚げ物や炒め物、スナック菓子や甘い物をよく食べる
運動をしてもあまり汗をかかない
食べ物をよく噛まないで食べるのも早い
いつもイライラしていて怒りっぽい性格だ
今までいろいろなダイエットをしてきたけどほとんど効果が無かった
どうしても間食が止められない
ダイエットに成功してもリバウンドして戻ってしまう
体を動かす事が嫌い

チェック３つ以上の方は注意が必要です。
脂質代謝に当てはまる方：不規則な生活や運動不足により脂肪の分解作用が低下しています。

水分の代謝チェック

敏感肌ですぐ顔にニキビや吹き出物ができる
肩こりがひどくほぼ慢性化している
冷え性で冬場はもちろん夏でも手先や足先が冷たい
１日の排尿回数は平均して３回以下だ
血色がすぐれず顔色が悪いと言われる事がある
夕方になると足がむくむ感じがする
肌が弱くアレルギー体質である
めまいや立ちくらみをよくする

チェック３つ以上の方は注意が必要です。
水分代謝に当てはまる方：血液の循環作用が低下している為、水太りになりやすい方です。