■　ヨーガ

　ガン抑制に限らず健康維持のために、毎日３０分程度行なっている。NHKの「ヨーガ実践法」という廉価なビデオを見て実施している。「ヨーガ実践法」は現在販売されていないようなので同じNHKの「健康になるヨーガ」などでも良いと思う。
　 朝のさわやかな時間帯の食事の前の空腹時にやると、心身ともに浄化された気分になる。主な効用として感じている点は
　・ 背骨のゆがみ矯正やゆがみから来る腰痛には良い。
　・ 便通が良くなる。数日に一度、宿便みたいなものが出てスッキリする。
　・ 血行が良くなる。
　・ 体から悪いものが出たような浄化された気分になる。（特に朝行なった場合）
など。
　なお体調がすぐれないときや空腹でないとき、脈拍が高いときに無理に行なうとかえって体調が悪くなる場合がある。